terça-feira, 11 de agosto de 2015

Receita fitness: Mingau de aveia (Proteico)

Olha quem voltou Õ/ E aí, ceis tão bem? Eu to super tranquila Principalmente agora que eu montei uma nova dieta e um novo treino pra mim Bom pessoal, hoje eu trago uma receita fitness e suuuper gostosa para vocês. Quer aprender? Continue lendo.

O mingau de aveia *-* Uma receita super leve e proteica que eu amo para o café da manhã. 
Eu vou passar para vocês o modo que eu faço, mas vocês podem se adaptar aí na casa de vocês. 


Os ingredientes; 
200 ml de leite (Um copo americano)
3 colheres de aveia (Colher normal, que você usa para comer) 
3 colheres de proteína (Eu uso o extrato de soja) 
1 banana (Opcional, pode ser a fruta que desejar) 
Algum adicional. Eu usei a granola, mas você pode usar castanhas, morangos... 

Modo de preparo;
Em uma panela você vai colocar o leite e a banana picada (Ou a fruta que escolheu. Eu gosto da banana porque adoça). Tudo em fogo alto. Depois é só acrescentar a aveia e a proteína e você vai ficar mexendo, de preferencia com uma mulher de madeira, mexa ate começar a criar consistência e ferver. Quando começar a ferver você abaixa o fogo e espera uns 30 segundos e pode servir. 

Em cima eu coloquei a granola, a que eu uso é a granola misturada. Bom pessoal, é isso e se vocês fazerem, me contem ok? Um big beijo e fiquem com Deus

5 comentários:

  1. Adorei a dica, deve ficar uma delicia, seguindo!
    Beijinhos!
    http://estacoesdosentimento.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Vou fazer. *-*

    ResponderExcluir
  3. Mulher, seu layout está lindo! Adore o cabeçalho.
    Preciso dizer que eu odeio mingau e aveia hahaha. Mas a receita está super explicadinha e detalhada. Adorei. Xoxo' ♥
    Não Sou Uma IT! | YouTube | Fanpage

    ResponderExcluir
  4. Só não ta mais gostoso que a dona do blog !!!

    ResponderExcluir